Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Yoga je rizičnija za uzrokujući bol u mišićima i kostima nego što mislite

Anonim

Yoga uzrokuje mišićno-koštanu bol u 10 posto ljudi i pogoršava 21 posto postojećih ozljeda, pokazuje istraživanje Sveučilišta u Sydneyu.

oglas


Nalazi se u časopisu Journal of Bodywork and Movement Therapies, rezultati dolaze iz prve prospektivne studije kako bi istražili ozljede uzrokovane rekreativnim sudjelovanjem u yogi.

Yoga je sve popularnija komplementarna ili alternativna terapija za mišićno-koštani poremećaj, s milijunima ljudi koji se bave diljem svijeta.

"Dok yoga može biti koristan za bol u mišićima i kostima, kao i bilo koji oblik tjelovježbe, također može rezultirati mišićno-koštanom boli", rekao je glavni istraživač izvanredni profesor Evangelos Pappas s Fakulteta zdravstvenih znanosti Sveučilišta koji je proveo studiju s profesorom Marcom Campo iz Mercy College, New York.

"Naša je studija pokazala da je učestalost boli uzrokovana jogom više od 10 posto godišnje, što je usporedivo s stopom ozljeda svih sportskih ozljeda kombiniranih među fizički aktivnim stanovništvom, no ljudi to smatraju vrlo sigurnom aktivnošću. Ta stopa ozljeda je do 10 puta veća nego što je prethodno bilo prijavljeno.

"Također smo otkrili da yoga može pogoršati postojeće boli, s 21 posto postojećih ozljeda koje su pogoršavale čineći jogu, osobito već postojećeg mišićno-koštanog bola u gornjim udovima.

"U smislu težine, više od jedne trećine slučajeva boli uzrokovane jogom bile su dovoljno ozbiljne da spriječe sudjelovanje u joge i trajale su više od 3 mjeseca.

"Istraživanje je pokazalo da je većina" novih "yoga boli bila u gornjim ekstremitetima (ramena, lakta, ručnog zgloba, ruke), vjerojatno zbog pada i sličnih položaja koji su stavili težinu na gornje udove.

"Nisu sve loše vijesti, međutim, kako je 74 posto sudionika studije izvijestilo da je postojeća bol poboljšana jogom, naglašavajući složeni odnos između mišićno-koštanog bola i yoga prakse.

"Ovi nalazi mogu biti korisni za kliničare i pojedince za usporedbu rizika yoge s drugom vježbom koja im omogućuje da donose informirane odluke o tome koje vrste aktivnosti su najbolje.

"Bolovi uzrokovani yogom mogu biti spriječeni pažljivom izvedbom i sudionicima koji govore svojim učiteljima joge o ozljedama koje mogu imati prije sudjelovanja, kao i informiraju svoje zdravstvene djelatnike o njihovoj vježbi joge.

"Preporučujemo da učitelji joge razgovaraju sa svojim učenicima o opasnostima za ozljedu ako se ne prakticiraju savjesno, te o mogućnosti da yoga pogorša neke ozljede.

"Sudionici yoga se potiču da raspravljaju o rizicima ozljede i bilo kojoj prethodnoj boli, osobito u gornjem dijelu, s učiteljima joge i fizioterapeutima kako bi istražili promjene u položaju koje bi mogle rezultirati sigurnom praksom", rekao je izvanredni profesor Pappas.

oglas



Izvor priče:

Materijali koje pruža Sveučilište u Sydneyu . Napomena: Sadržaj se može uređivati ​​za stil i duljinu.


Referenca dnevnika :

  1. Marc Campo, Marija P. Shiyko, Mary Beth Kean, Lynne Roberts, Evangelos Pappas. Bolesti mišićno-koštane srži povezane s rekreacijskim yoga sudjelovanjem: prospektivna kohortna studija s 1-godišnjim praćenjem . Časopis za karoserije i terapije pokreta, 2017; DOI: 10.1016 / j.jbmt.2017.05.022