Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Gubitak spavanja povezan je s noćnim grickanjem, neugodnim željama za hranom, pretilosti, dijabetesom

Anonim

Noćni snacking i junk food žudnja mogu pridonijeti nezdravom ponašanju prehrane i predstavljaju potencijalnu vezu između lošeg sna i pretilosti, prema studiji istraživača spavanja sa Sveučilišta Arizona u zdravstvu.

oglas


Istraživanje je provedeno putem nacionalnog telefonskog pregleda od 3.105 odraslih osoba iz 23 glavna grada SAD-a. Sudionici su upitani jesu li redovito konzumirali noćni snack i je li nedostatak sna dovodio da žude za junk foodom. Također su upitani o njihovoj kvaliteti spavanja i postojećim zdravstvenim problemima.

Oko 60 posto sudionika prijavilo je redovito noćno grickanje, a dvije trećine su izvijestili da nedostatak sna dovodi ih da žude više junk food.

Istraživači su otkrili da su žudnja za junk foodom povezana s dvostrukim povećanjem vjerojatnosti noćnog grickanja, što je povezano s povećanim rizikom za dijabetes. Također su otkrili da je slaba kvaliteta sna kao glavni prediktor želja za neželjenom hranom i da su žudnja za neželjenom hranom povezana s većom vjerojatnosti sudionika koji govore o pretilosti, dijabetesu i drugim zdravstvenim problemima.

"Laboratorijska istraživanja ukazuju na to da nedostatak sna može dovesti do neugodnih žudnji za hranom noću, što dovodi do povećanja nezdravog grickanja noću, što onda dovodi do povećanja težine. Ova studija daje važne informacije o procesu, da bi se ovi laboratorijski nalazi mogli prevesti na pravi svijet ", istaknuo je Michael A. Grandner, dr. sc., MTR, profesor psihijatrije UA i ravnatelj UA Sleep and Health Research Program i UA Behavioral Sleep Medicine Clinic. "Ova povezanost između lošeg sna, neugodnih želja za hranom i nezdravog noćnog grickanja može predstavljati važan način da spavanje pomaže u reguliranju metabolizma".

"Spavanje se sve više priznaje kao važan čimbenik u zdravlju, uz prehranu", rekao je Christopher Sanchez, preddiplomski studij prehrane i dijetetske studije UA, koji je glavni autor studije i pomoćnik za studij na Programu istraživanja zdravlja i spavanja u režiji dr. Grandner. "Ova studija pokazuje kako se spavanje i prehrambeni uzorci povezuju i zajednički rade na promicanju zdravlja".

Dr. William D. "Scott" Killgore, profesor psihijatrije, psihijatrijska medicina i psihologija, te ravnatelj UA Socijalnog, kognitivnog i afektivnog neuroznanstvenog laboratorija (SCAN), pridonijeli su i studiji.

Znanstvenici UA Znanosti o spavanju rade kao interdisciplinarni timovi, provode istraživanja i vodeća klinička ispitivanja kako bi procijenili kako spavanje utječe na pamćenje, mentalno zdravlje, stres, budnost i odlučivanje te kako utjecajni čimbenici utječu na spavanje. Poremećaji spavanja i budnosti utječu na procjenu 15 do 20 posto odraslih Amerikanaca, prema američkom Ministarstvu zdravstva i ljudskih usluga.

Istraživački sažetak "Snackanje noći: Prevalencija i udruge sa siromašnim sanom, zdravljem, pretilosti i dijabetesom" predstavit će se na SLEEP 2018, 32. godišnjem sastanku Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), koji je zajednički pothvat Američke akademije spavanja i spavaćeg društva za istraživanje spavanja, od 2. do 6. lipnja u Baltimoreu. Susret je svjetski premijer forum za predstavljanje i raspravu o najnovijim zbivanjima u kliničkoj medicini sna i spavanja i ciklusu otprilike 24 sata koji utječe na fiziologiju i ponašanje, poznato kao cirkadijska znanost.

oglas



Izvor priče:

Materijali koje pruža University of Arizona Health Sciences . Napomena: Sadržaj se može uređivati ​​za stil i duljinu.